Hangi Vitaminler Cilde İyi Gelir?

Ana sayfa » sağlık » Hangi Vitaminler Cilde İyi Gelir?

Yaş ilerledikçe ciltte bazı deformasyonların oluşması kaçınılmaz ancak bu deformasyonları alınacak bazı önlemlerle yavaşlatmak elbette mümkün. Estetik ameliyat gibi cerrahi müdahale ya da bazı tıbbi işlemler dışında dikkat edeceğiniz bir kaç nokta sayesinde cildinizi mutlu etmeniz mümkün.

İşe öncelikle yaşam tarzına dikkat ederek başlamak gerekiyor. Düzenli, dengeli ve doğru beslenmek, alkol ve sigaradan, ve elbette stresten uzak durmak çok önemli.

cilde iyi gelen vitaminlerBeslenmenizde yer vereceğiniz bazı vitaminler ise cildinizi besleyip bakım yaparak olduğundan daha sağlıklı ve genç görünmenizi sağlayabilir.

B Vitamini: Süt, peynir, yumurta sarısı, et, balık, kuru kayısı, bezelye ve ıspanak gibi gıdalarda bolca yer alan B vitamini ciltteki kırışıklarla mücadelede etkilidir.

C Vitamini: Çilek, portakal, kivi, brokoli, greyfurt, karnabahar gibi gıdalarda bol miktarda bulunur. Gerek güneş ışınlarının neden olduğu, gerekse yaşlanmanın etkisiyle ortaya çıkan kırışıklarla savaşır.

E Vitamini: Ispanak, ayçekirdeği, karalahana gibi bir çok gıdada bulunan e vitamini cildin en iyi dostlarındandır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.